2024/10/29（
火）11:01
ゆず(19)
いつもとちがう写真で
先週ありささんと楽しくお話してた時に、スプラトゥーンの話をするとありささんもやってたので今回はスプラトゥーンの画像で失礼します
久しぶりに編集した🙄
相変わらず下手くそでした
画像を工夫するのもいいかもですね
皆さんはゲームしますか？
ゆずは趣味の一環なので大好きなゲーム載せてみました
スプラトゥーンのフェスイベントもハロウィンやってました
『ファンタジーの世界に飛び込むなら？』
1.魔法使い🧙♂️ 2.ナイト⚔️ 3.忍者🥷
皆さんはどれ選びますか？
ゲームをやるお兄さん方にどんなゲームをやっているのか聞かれ大抵スプラトゥーンと言うのですが
だいたい皆さん辞められてる方が多くて…🥹
でも共感できたり、楽しく話したりすることもあるからやってたってだけでも嬉しくなっちゃうよね💕︎
共有って楽しい！
ハロウィンコスプレするので見に来てね💕︎
そして肝心のダイエットなんですけど！！！！
増えててショック受けました
チートデーは許されないのか！！！！！？？
この間のチートデーが響きました
お米は玄米にしてって工夫したのに！！！
増えてしまった…
いいダイエット法はないかと、
「ダイエット1週間痩せる」
と検索したらこんなものが出てきました
これは夜桜の女の子もおすすめしてくれたダイエット法なんだけど
ファスティングダイエット
っていって断食を行うダイエット法(詳しくは調べてみてね)
昨日からはじめました
途中あたま痛くなったりふらつきとかが出るらしいけど液状のものであれば限界の時には断食中でも食べていいらしい(ヨーグルトとか)
断食中は基本飲み物から栄養摂取するんだって
スムージーとかね
でも注意しないといけないものっていうのがあって
カフェインが入っているものは❌
水はしっかり1日2リットルを目安に少しずつ飲む
断食中は激しい運動をしないようにする
サウナなど運動並みの汗をかくものも❌
っていう細かいのたくさんあるからめっちゃ気遣うけどやるっきゃない
体重計見てやべぇなったから別の方法で本気出す
とりあえず1週間
1日目(準備期)
バランスを考えしっかり食べる(揚げ物、小麦製品、脂質が多いものは控える)
3日間
断食
5日目(回復期)
1食お粥やくたくたのお野菜など柔らかいものを摂取
あと2食はスムージーなどついでに柔らかいものを摂取
6日目
無理して固形物は食べようとせず、柔らかいのを増やす
7日目
固形物を食べるようにしていく
野菜、海藻類、麺類など
乗り切ります
はじめは辛いけどスタイル良くなりたいから
頑張ります！
先週もありがとうございました！
ドリンクくれたお兄さんありがとう！
ゆずの夢のことを応援してくれてとても嬉しかった
アドバイスもしてくれてとても助かります
お互い夢の為に頑張りましょー！
たくさんのお兄さんにあえてよかった！
本日も出勤なのでお待ちしてますね💕︎
ゆず🍊
